女性専用プログラムが必要な理由

目的は筋肥大ではなく、美しいプロポーションです。痩せにくい女性だからこそ、専用のプログラムが必要です。ほとんどの女性はしなやかなボディを望むので、見えない筋肉を鍛えることが重要です。

また下半身が太い、二の腕が気になるなども女性特有の悩みです。単に筋トレをするだけでは逆効果になることもあるので注意が必要です。

お客様ごとに異なる「体質」や「痩せたい部分」を理解し、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューをご処方します。GYMS(ジムズ)のパーソナルトレーナーにはあなたを理想に導く責任があるのです。

精鋭のパーソナルトレーナーがあなたを挫折させません！

GYMS(ジムズ)のトレーナーは沢山の応募の中から採用率は10%以下という狭き門をくぐり抜けた精鋭揃い！

トレーニングに関する理論は常に研究され、また改善されています。
そのような中、過去に学んだトレーニング方法についての固定概念に縛られていない人材を正社員として採用します。

また、女性パーソナルトレーナーを多く採用しています。
そのため、ご入会後に担当トレーナーを女性指定していただくことも可能です。

筋トレの効率の良い時間とその頻度は？

通常、低価格設定のパーソナルジムでは1回のトレーニングが20分～30分の設定のところがほとんどです。その中には種目間のインターバル（休憩）が含まれ、実質的なトレーニング時間はかなり短くになり、確実な効果を得るためには不十分なケースが多いのが現状です。

GYMS(ジムズ)は1回50分のセッションの中でお客様の目標に合わせた6〜7種目のトレーニングを2～3セット行うのを基本としていますので、十分な効果を期待できます。

トレーニングの頻度について：筋トレによって筋肉はダメージを受けますが、適切な休息(48～72時間)によって修復され、筋トレ前より強くなって回復します。このことを「超回復」と呼び、筋トレを行う最大の目的と言えます。この理論に基づき、GYMS(ジムズ)週に2回の頻度でトレーニングを行うことを推奨しております。

ただのドームサウナではない！
寝てるだけでランニング20kmに匹敵。

トレーニング前後に寝てるだけで最大約300kcalが消費し、脂肪燃焼と同時に筋トレによる効果が格段にアップします。

サウナや岩盤浴では搔けない汗腺からではなく皮脂腺からの大量発汗があるので、高いデトックス効果（毒素排出効果）による体調の変化にお気付きいただけます。

糖化した皮膚のコラーゲンを排出し正しい構造のコラーゲン生成することにより、タルミ・シワ・シミを予防・修復します。（特に30歳を超えてからの急激なダイエットの際に推奨されます。）

制限ではなくコントロールだから続けられる。

一人ひとりに食事管理担当トレーナーが付き、目標やその達成時期に合わせた食事管理プランを決め、更に管理栄養士との二人三脚であなたの食事をサポートします。

厳しい食事制限をして体重が落ちるのは当然のことですが、高確率でリバウンドすることになります。
大事なのは我慢をして食事をただ制限するのではなく、ストレスなく正しく食べていただくことです。皆様にはそのためのコツを身に付けていただきます。

※​食事管理サービスを受けられる場合は2,900円/月が必要になります。（今なら実質無料）

筋トレを頑張った以上の効果にするボディケア

当ジムでは、最新のボディケアマシンを用いてキャビテーションなど複数の施術を同時に行うことで、効率的に気になる箇所へ集中的にアプローチをします。

施術後、運動や代謝活動を行うことにより、二酸化炭素と水に分解された脂肪を含んだ老廃物が、呼吸や汗、尿として体外に排出されやすくなります。そのため、施術後の生活習慣によりリバウンドのリスクを抑えることが可能です。

また、施術期間中に行う運動は脂肪燃焼効率が高まり、ダイエットやボディメイクをより効果的に進めることが期待できます。

※痩身エステを組み込みプログラムをご希望の場合は月会費とは別に、2回分として15,600円（税込17,160円）が必要になります。

全店駅近 & 追加費用なしの「手ぶらサービス」

GYMS(ジムズ)は、通うことが億劫にならないように店舗はすべて超駅近で展開しております。また、会員の皆様が心地良くトレーニングができる空間を目指し、設備と内装にもとことんこだわりました。

更に、いつでも手ぶらで通っていただけるようにタオルやウェア、シューズの貸出しも無料で行っております。